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妊娠・産後

妊娠中の娘は激辛好きで心配

妊娠5ヵ月の娘は、つわりもおさまり最近やっと食欲が出てきたようすです。実は娘は昔からの激辛好き。先日も私が作ったマーボー豆腐に辛さが足りないと言って、ラー油をたっぷりかけて食べていました。妊娠中なのにあんなに辛いものを食べて心配ないのでしょうか?(妊娠5ヵ月)
 キムチやカレーなどの辛味の強い食べ物は食欲を増進します。激辛好きな方だけでなくても時々食べたくなることがありますね。
 妊娠中だから辛いものを食べていけないということはありません。しかし、辛みの強いものは塩分を摂り過ぎる心配はあまりありませんが、辛みをやわらげるため水分を多くとりやすく、むくみを招く恐れがあります。また、胃腸の働きが弱っているときは胃を荒らす原因や、下痢になったり、痔がある場合は辛いものを食べた後の便が刺激となり痔が悪化することもあります。 
 お料理にはいろいろな風味があります。辛味だけでなく他の風味のスパイスを使ってみる、酸味を利かすなど、辛いものばかりに偏らずいろいろな味のものを食べるようにすることで、辛いものを控えるようになさるとよいですね。