よくあるご相談

タミータイムとは赤ちゃんが起きているときに保護者がそばで見守りながら、うつ伏せの姿勢で過ごす時間のことです。頭の形を整えることを目的としたものではありませんが、同じ姿勢が続くことを避ける工夫のひとつとして紹介されることがあります。うつ伏せの姿勢で過ごすことによって、首や体幹を動かす機会になると言われています。また仰向けとは違う景色を見たり、ママやパパとのスキンシップを楽しむ時間にもなります。最初はママやパパのお腹の上に赤ちゃんをうつ伏せにして、顔を合わせながらやさしく声をかけてあげましょう。数秒から始め、赤ちゃんの様子を見ながら少しずつ時間を延ばし、慣れてきたら床に敷いた硬めのマットなどの上で行う方法もあります。

ポイント

・赤ちゃんの機嫌がよく保護者にも時間のゆとりがあるときに行う

・授乳直後は吐き戻しやすいため避ける

・タミータイム中に寝てしまったら必ず仰向けにする

・必ず保護者が見守り目を離さない

毎日必ず何分行わなければならないというものではありません。赤ちゃんが嫌がったり、泣いたりした時は無理をせず次の機会に試してみましょう。運動のためだけでなくその時期ならではの表情やしぐさを親子で楽しむ時間にしてくださいね。

参考

• こども家庭庁「1か月健康診査マニュアル」（向き癖・頭の変形）

１か月児健康診査マニュアル

②東京大学医学部地域看護学教室「タミータイムについて」

タミータイム（Tummy Time）について | 東京大学医学部 地域看護学教室