孫のおやつ4歳

おやつについては、まず親御さんの意向を確認してみましょう。アレルギーの有無や普段から気にしていることがないか聞いておくと、預ける方も預かる方もお互い安心ですね。

幼稚園に通う年齢の子どもたちはたくさんの栄養を必要としていますが、まだ胃も小さく消化能力も成長途中で3回の食事では1日に必要なエネルギーやたんぱく質、カルシウム、鉄分などを摂りきれません。おやつは4回目の食事、補食ととらえてご用意くださいね。すぐに動く力になるご飯やパン、筋肉や血液や骨をつくるたんぱく質やカルシウム、それらを上手に身体の中で働かせてくれるビタミン類は野菜や果物などで摂り入れましょう。しらすとチーズを混ぜ込んだ具だくさんのおにぎり、お好み焼きや好きな具材をのせたオープンサンドもおすすめです。パパっと準備ができるふかし芋やヨーグルトにフルーツを添えたりしてもよいですね。量は夕食に影響のない程度にしましょう。